corpo
Preparação física, nutrição e recuperação. Como treinar e alimentar o corpo para garantir força, energia e desempenho físico no squash.
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4–6 minutosBenefícios da Tapioca para o Squash
Descubra os principais benefícios da tapioca para o squash. Saiba como ela potencializa sua energia e acelera a recuperação muscular.
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2–3 minutosBenefícios da Pasta de Amendoim para o Squash
Ser fonte de energia, ajudar na recuperação muscular e reduzir o estresse são benefícios da pasta de amendoim para o squash.
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4–6 minutosBenefícios da Ioga para o Squash
Os benefícios da Ioga para o Squash são múltiplos e podem te ajudar dentro de quadra. Confira como melhorar seu desempenho com essa prática.
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2–3 minutosBebida alcoólica no Squash: qual o efeito no seu desempenho?
A bebida alcoólica no Squash pode diminuir seu desempenho e trazer malefícios para o corpo no curto e longo prazo.
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3–4 minutosBenefícios do chocolate escuro para o Squash
O cacau é fonte de bons micronutrientes vinculados a melhorias cardiovasculares. Daí vem os potenciais benefícios do chocolate escuro para o Squash.
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3–5 minutos10 ações para melhorar o desempenho no Squash
Adotar ações mais específicas e pequenas mudanças são mais úteis do que ideias generalizadas para melhorar o desempenho no Squash. Confira a lista!
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3–4 minutosBenefícios da batata para o Squash
O consumo de purê de batata durante exercícios prolongados funciona tão bem quanto carboidratos em gel.
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2–3 minutosBenefícios da banana para o Squash
Os benefícios da banana para o Squash não podem ser desprezados. Afinal, além da lógica nutricional, elas são baratas e fáceis de achar no nosso país.
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3–5 minutosDicas de nutrição para o Squash: melhore seu desempenho
Acredite, uma alimentação adequada vai melhorar seu desempenho em quadra. Por isso, confira as dicas de nutrição para o Squash.
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4–6 minutos4 exercícios para glúteos que melhoram seu desempenho no Squash
Exercícios para glúteos ajudam a melhorar o desempenho no Squash. É importante considerar na rotina de treino o fortalecimento desse grupo muscular.
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5–8 minutos4 ações essenciais na recuperação pós-jogo ou treino no Squash
Pensar na recuperação pós-jogo ou treino no Squash é fundamental. Refrescar, reidratar, reabastecer e refletir são essenciais para qualquer squashista.
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4–5 minutosBenefícios de pular corda para o Squash: não pule esse treino
Apesar da associação a brincadeiras de infância, os benefícios de pular corda são levados a sério por muitos atletas. Saiba como pode ajudar no Squash.