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Benefícios da Ioga para o Squash

Os benefícios da Ioga para o Squash são múltiplos e podem te ajudar dentro de quadra. Confira como melhorar seu desempenho com essa prática.

10 ações para melhorar o desempenho no Squash

Adotar ações mais específicas e pequenas mudanças são mais úteis do que ideias generalizadas para melhorar o desempenho no Squash. Confira a lista!

4 exercícios para glúteos que melhoram seu desempenho no Squash

Exercícios para glúteos ajudam a melhorar o desempenho no Squash. É importante considerar na rotina de treino o fortalecimento desse grupo muscular.

Cuidados essenciais ao jogar Squash

Não dê margem para o azar. Você deve tomar cuidados essenciais ao jogar Squash. Olhos, coração, músculos e articulações precisam de atenção sempre.

4 ações essenciais na recuperação pós-jogo ou treino no Squash

Pensar na recuperação pós-jogo ou treino no Squash é fundamental. Refrescar, reidratar, reabastecer e refletir são essenciais para qualquer squashista.

Benefícios de pular corda para o Squash: não pule esse treino

Apesar da associação a brincadeiras de infância, os benefícios de pular corda são levados a sério por muitos atletas. Saiba como pode ajudar no Squash.

3 dicas essenciais para melhorar o treino físico para o squash

Você já se perguntou como melhorar o treino físico para o Squash? Confira três dicas essenciais para aumentar sua capacidade física e jogar mais e melhor.

Benefícios do treinamento em circuito para o Squash

Nem sempre é fácil encontrar tempo ou disposição extra para se dedicar a várias atividades. Conheça os benefícios do treinamento em circuito para o Squash.

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Como medir o desempenho no Squash

Medir o desempenho no Squash é algo que pode contribuir para o seu progresso dentro de quadra. Confira três formas para avaliar seu jogo.

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