squashistas
-
5–8 minutosO jogo interior do Squash: treino mental e desempenho
O jogo interior do Squash vai além da técnica, da boa alimentação e do preparo físico. O sucesso passa pelo treino mental e como você o desenvolve.
-
6–9 minutosAlimentação, fortalecimento muscular e condicionamento físico no squash
Quer evoluir seu condicionamento físico no squash? Descubra os segredos de alimentação, treino e fôlego dos profissionais para voar em quadra!
-
4–5 minutosInterferência no jogo de squash: e se a raquete cair?
Sua raquete caiu durante a partida? Entenda como identificar essa interferência no jogo de squash e saiba o que solicitar ao árbitro. Confira a regra!
-
4–5 minutosO melhor esporte para o bem-estar e saúde
Se há um apelo grande para o Squash é seu reconhecimento como o melhor esporte para o bem-estar e saúde. Conheça os benefícios do Squash para sua vida.
-
4–6 minutosA importância do alongamento no squash
Entenda como o alongamento no squash melhora seu desempenho e previne lesões. Aprenda rotinas de aquecimento dinâmico e pós-jogo eficientes.
-
9–13 minutosComo avaliar seu nível de jogo no squash?
Quer descobrir seu nível de jogo no squash? Entenda os critérios técnicos da US Squash e saiba exatamente como evoluir na quadra.
-
2–4 minutosLet! No let! Stroke! Saiba as diferenças no jogo de Squash
Que atire a primeira pedra quem nunca ficou em dúvida quanto à marcação da arbitragem no jogo do Squash. Conheça as diferenças entre let, no let e stroke.
-
1–2 minutosMais que um esporte, um estilo de vida
O Squash é mais que um esporte, um estilo de vida. Conheça a história de George, jogador de Squash aos 96 anos de idade.