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O jogo interior do Squash: treino mental e desempenho

O jogo interior do Squash vai além da técnica, da boa alimentação e do preparo físico. O sucesso passa pelo treino mental e como você o desenvolve.

Alimentação, fortalecimento muscular e condicionamento físico no Squash

Mesmo que jogue apenas por lazer, preste atenção no tripé alimentação, fortalecimento muscular e condicionamento físico no squash.

A importância do alongamento: aquecimento e relaxamento

Conheça a importância do alongamento para o aquecimento e relaxamento no Squash. Dinâmico antes de jogar e estático após é a receita ideal.

Habilidades e nível de jogo no Squash: como avaliar?

Como avaliar as habilidades e nível de jogo? Conheça a métrica da Federação de Squash dos Estados Unidos para jogar melhor!

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