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Aqui você encontra a lista de todos os artigos do blog, com conteúdos sobre estratégia, curiosidades, história, regras, nutrição, treinamento físico, técnico e mental voltados para o Squash.
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4–6 minutosCalcular calorias, passos e mais: a tecnologia no Squash
Diversos gadgets e dispositivos eletrônicos que têm auxiliado na obtenção de dados sobre atividades físicas. Calcule calorias, passos e outras informações.
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2–3 minutosRolo de massagem no Squash
Quem nunca se sentiu todo “quebrado” depois de jogar Squash? O rolo de massagem pode te ajudar a na recuperação.
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3–4 minutosAlimentação saudável: a dieta de Mohamed El Shorbagy
Conheça como Mohamed El Shorbagy mantém uma alimentação saudável e concilia isso com sua rotina de fortalecimento muscular e condicionamento físico.
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3–4 minutosCondicionamento físico para o Squash: treino intervalado na bicicleta
Falta de condicionamento físico no Squash é um dos motivos para diminuir o desempenho dentro de quadra. O treino intervalado na bicicleta pode ajudar.
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3–4 minutosFatos curiosos sobre o esforço físico do Squash
Todos nós squashistas sabemos o quanto um jogo mais disputado pode demandar do nosso corpo. Veja fatos curiosos do comparativo entre o Squash e o Tênis.
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3–4 minutosSquash ajuda a melhorar a saúde e o bem-estar
Uma boa sessão de squash melhora a saúde e o bem-estar. Movimenta entre três e cinco mil passos e proporciona ao coração e às pernas um exercício adequado.
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3–4 minutosDicas de treino: raquete preparada sempre
Uma das dicas de treino máximas do Squash. Desenvolver esse tipo de hábito dá uma vantagem para quem consegue colocá-lo em prática.
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4–7 minutosO segredo do sucesso de Mohamed El Shobargy no Squash
Conheça o segredo do sucesso de Mohamed El Shorbagy, um dos jogadores mais dominantes no squash na década de 2010.
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5–7 minutosEgito, o país do Squash?
Você não leu errado o título desse texto. Entenda como o Egito se tornou uma potência no Squash. Por quanto tempo será que esse reinado vai durar?
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3–5 minutosAlimentação pós-treino: benefícios do leite achocolatado
Qual a alimentação pós-treino ideal? Uma solução barata e disponível em qualquer supermercado é o leite achocolatado. Conheça os benefícios.
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4–6 minutosResumo das regras de Squash
É sempre complicado entender as particularidades previstas nas regras de Squash. Veja um guia para jogadores de qualquer nível de experiência e habilidade.
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2–3 minutosConsiderações sobre o aquecimento no Squash
O aquecimento no Squash é um momento importante antes de qualquer partida. Conheça regras práticas para não ter problemas com essa rotina.