Blog

5 dicas para enfrentar um jogador melhor no Squash

Ajustar expectativas ao enfrentar um jogador melhor no Squash é essencial. Tenha uma postura confiante, honesta e confira as dicas para isso.

Lesões no Squash: riscos e cuidados

As lesões no Squash podem ser fortuitas ou evitáveis. Por isso, é fundamental balancear competitividade e segurança dentro de quadra.

Bebida alcoólica no Squash: qual o efeito no seu desempenho?

A bebida alcoólica no Squash pode diminuir seu desempenho e trazer malefícios para o corpo no curto e longo prazo.

Estratégias mentais para vencer no Squash

Estratégias mentais para vencer no Squash são importantes. Nem todos nós damos a devida atenção. Em um jogo mais disputado, pode ser o ponto decisivo.

Vencer no Squash: nunca entregue os pontos

Aperfeiçoar o lado mental é essencial para vencer no Squash. Determinação e estratégias simples podem ser efetivas para desenvolver seu jogo.

Benefícios do chocolate escuro para o Squash

O cacau é fonte de bons micronutrientes vinculados a melhorias cardiovasculares. Daí vem os potenciais benefícios do chocolate escuro para o Squash.

10 ações para melhorar o desempenho no Squash

Adotar ações mais específicas e pequenas mudanças são mais úteis do que ideias generalizadas para melhorar o desempenho no Squash. Confira a lista!

Benefícios da batata para o Squash

O consumo de purê de batata durante exercícios prolongados funciona tão bem quanto carboidratos em gel.

CONTEÚDO DO BLOG

428FãsCurtir
721SeguidoresSeguir
120SeguidoresSeguir
291InscritosInscrever

Mais populares

Alimentação pós-treino: benefícios do leite achocolatado

Qual a alimentação pós-treino ideal? Uma solução barata e disponível em qualquer supermercado é o leite achocolatado. Conheça os benefícios.

A importância do alongamento: aquecimento e relaxamento

Conheça a importância do alongamento para o aquecimento e relaxamento no Squash. Dinâmico antes de jogar e estático após é a receita ideal.

4 exercícios para glúteos que melhoram seu desempenho no Squash

Exercícios para glúteos ajudam a melhorar o desempenho no Squash. É importante considerar na rotina de treino o fortalecimento desse grupo muscular.

Recomendados

Dicas de nutrição para o Squash: melhore seu desempenho

Acredite, uma alimentação adequada vai melhorar seu desempenho em quadra. Por isso, confira as dicas de nutrição para o Squash.
00:04:30

Estratégia no Squash: o papel da parede frontal

A parede frontal é um dos elementos mais importantes em uma estratégia no Squash. Afinal, a bola deve, necessariamente, bater nela em todas as jogadas.

Curtinha do squashistas

Receba mensalmente atualizações no seu email.

Não deixe de conferir tambémRELACIONADOS
Recomendados especialmente para você

Aceitação no Squash: amor fati

Aceitação no squash se relaciona com o conceito de amor fati, ou seja, algo que precisa ser trabalhado como parte de uma estratégia mental.

Condicionamento físico para o Squash: treino intervalado na bicicleta

Falta de condicionamento físico no Squash é um dos motivos para diminuir o desempenho dentro de quadra. O treino intervalado na bicicleta pode ajudar.

Benefícios de pular corda para o Squash: não pule esse treino

Apesar da associação a brincadeiras de infância, os benefícios de pular corda são levados a sério por muitos atletas. Saiba como pode ajudar no Squash.