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5 dicas para enfrentar um jogador melhor no Squash

Ajustar expectativas ao enfrentar um jogador melhor no Squash é essencial. Tenha uma postura confiante, honesta e confira as dicas para isso.

Lesões no Squash: riscos e cuidados

As lesões no Squash podem ser fortuitas ou evitáveis. Por isso, é fundamental balancear competitividade e segurança dentro de quadra.

Bebida alcoólica no Squash: qual o efeito no seu desempenho?

A bebida alcoólica no Squash pode diminuir seu desempenho e trazer malefícios para o corpo no curto e longo prazo.

Estratégias mentais para vencer no Squash

Estratégias mentais para vencer no Squash são importantes. Nem todos nós damos a devida atenção. Em um jogo mais disputado, pode ser o ponto decisivo.

Vencer no Squash: nunca entregue os pontos

Aperfeiçoar o lado mental é essencial para vencer no Squash. Determinação e estratégias simples podem ser efetivas para desenvolver seu jogo.

Benefícios do chocolate escuro para o Squash

O cacau é fonte de bons micronutrientes vinculados a melhorias cardiovasculares. Daí vem os potenciais benefícios do chocolate escuro para o Squash.

10 ações para melhorar o desempenho no Squash

Adotar ações mais específicas e pequenas mudanças são mais úteis do que ideias generalizadas para melhorar o desempenho no Squash. Confira a lista!

Benefícios da batata para o Squash

O consumo de purê de batata durante exercícios prolongados funciona tão bem quanto carboidratos em gel.

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Conheça a importância do alongamento para o aquecimento e relaxamento no Squash. Dinâmico antes de jogar e estático após é a receita ideal.

4 exercícios para glúteos que melhoram seu desempenho no Squash

Exercícios para glúteos ajudam a melhorar o desempenho no Squash. É importante considerar na rotina de treino o fortalecimento desse grupo muscular.

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Como melhorar no Squash variando tipos de jogadores

Varie os tipos de oponentes, estabeleça as expectativas certas para o que você quer alcançar e aprenda a como melhorar no Squash.

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Benefícios do treinamento em circuito para o Squash

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