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Uma rotina de aquecimento bem construída e executada, pode contribuir para a prática do Squash, tanto física como mentalmente.

Pilates e Squash: uma dobradinha de sucesso

Pilates e Squash podem ser complementares. O Squash demanda esforço de forma intensa e o Pilates trabalha o corpo de forma equilibrada.

Alimentação saudável: a dieta de Mohamed El Shorbagy

Conheça como Mohamed El Shorbagy mantém uma alimentação saudável e concilia isso com sua rotina de fortalecimento muscular e condicionamento físico.

Condicionamento físico para o Squash: treino intervalado na bicicleta

Falta de condicionamento físico no Squash é um dos motivos para diminuir o desempenho dentro de quadra. O treino intervalado na bicicleta pode ajudar.

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Alimentação pós-treino: benefícios do leite achocolatado

Qual a alimentação pós-treino ideal? Uma solução barata e disponível em qualquer supermercado é o leite achocolatado. Conheça os benefícios.

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